Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Apa saja makanan sehat untuk ibu hamil? untuk makanan berat, ibu hamil bisa menambahkan lauk pauk yang berupa kaya akan protein, kalori, mineral, omega 3, vitamin, dan lain sebagainya. Sayur mayur juga wajib Anda masukkan dalam menu makanan Anda sebagai pendamping karhohidrat. Akan sangat disarankan bila memilih sayur mayur berdaun hijau. : Meminimalisir resiko cacat organ vital sejak lahir, bibir sumbing, bayi lahir prematur, dan cacat lainnya. Memenuhi kebutuhan nutrisi Menurunkan beberapa resiko jenis kanker Mencegah osteoporosis Menuruntkan kadar gula darah dan kolesterol Buah-buahanUntuk camilan, wanita hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan. Pada kenyataanya, buah-buahan tidak hanya segar dimulut tetapi juga menyehatkan bagi tubuh. Contoh menu makanan untuk ibu hamil: Pagi Susu Nasi Telur Tumis brokoli Siang Nasi Ikan goreng Sayur asam Lalap sawi Jus alpukat Untuk pencuci mulut, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan. Malam Nasi Semur daging Tahu goreng Tumis brokoli Apel